Choroba cywilizacyjna teraźniejszych czasów. Cierpi na nią około 30-40% światowej populacji. Może być ona powodowana dynamicznym tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy.
Z medycznego punktu widzenia
bezsenność to trudności z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Problemy ze snem mogą być spowodowane również przez
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Syndrom jet lagu pojawia się podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. To, jak mocno odczujemy syndrom jet lagu uzależnione jest od liczby przekroczonych stref czasowych oraz kierunku podróży. Gorzej znosimy podróże na wschód. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność koncentracji to objawy jet lagu. Jet lag zaburza homeostazę organizmu oraz procesy fizjologi czne zależne od rytmu okołodobowego. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można zminimalizować przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Ok. 2-3 dni powinien wynosić proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz